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°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» Çϸé üÁß°¨¼Ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï, ´ç´¢º´, ½É¡¤Ç÷°üÁúȯ µîÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁ® ¼ö¸íÀ» ´Ã¸®´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.



¹Ì±¹ Á¸½ºÈ©Å²½º ÀÇ°ú´ëÇÐ Mark Mattson ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº °£ÇæÀû ´Ü½Ä Áß Åë»óÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ´Â ÇÏ·ç¿¡ 6~8½Ã°£¸¸ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í 16~18½Ã°£Àº ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª, 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ Ç쵂 2ÀÏ°£Àº 500cal¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¸öÀÇ º¯È­¸¦ ¾î¶»°Ô À̲ø¾î³»´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇß´Ù.

Mattson ¹Ú»ç´Â ¡°Áö±Ý±îÁö °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ¿©·¯ È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾ð±ÞµÇ¾úÁö¸¸, ±× ¿ø¸®¿¡ ´ëÇؼ­´Â °úÇÐÀû Áõ°Å°¡ ºÎÁ·Çß´Ù¡±¶ó¸ç À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇß´Ù.

¿¬±¸ °á°ú, ¿ì¸® ¸öÀº ±Ý½Ä ±â°£ ü³»¿¡ ÃàÀûµÈ Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇϴµ¥, À̸¦ ¸ðµÎ ¼Ò¸ðÇϸé Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇØ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â ¡®´ë»ç Àüȯ¡¯ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ°ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀÌ°í, ¿°Áõ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ´Â Ç÷´ç ¹× ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö¸¦ ¾ÈÁ¤È­ÇÏ°í ³ú °Ç°­À» ÁõÁøÇØ ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Mattson ¹Ú»ç´Â ¡°°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» Àû¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é Á¡Â÷ ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°Ã³À½¿¡´Â ÇÏ·ç 10½Ã°£¸¸ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÌÈÄ ½Ã°£Àº ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇϷ縸 1,000cal·Î ½ÄÀ̸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ±×¸®°í ±×´Â ¡°Áï°¢ÀûÀΠüÁß °¨·®À» ±â´ëÇϱ⺸´Ù´Â Àå±âÀûÀ¸·Î ½ÇõÇؼ­ °Ç°­ ÁöÇ¥°¡ °³¼±µÇ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.

¶ÇÇÑ, ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°°£ÇæÀû ´Ü½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ±â°£ÀÌ ±æÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àå±âÀûÀ¸·Î ¾î¶² ¿µÇâÀ» ³ªÅ¸³¾Áö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ¾î¸°ÀÌ, ³ëÀÎ, ´ç´¢º´ ȯÀÚ, ÀúüÁß »óÅÂÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â Àú¸íÇÑ ÀÇÇÐ ÇмúÁöÀÎ New England Journal of Medicine¿¡ °ÔÀçµÇ¾úÀ¸¸ç, WebMD µîÀÇ ¿Ü½Å¿¡¼­ º¸µµÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¿øÀÎ ¸ð¸¦ Àü½Å ÅëÁõ¿¡ ÇÇ·ÎÇÔ±îÁö? Ȥ½Ã ¼¶À¯±ÙÀ°Åë?
ÀÌÀü±Û : 50´ë ¿©¼º¿¡¼­ °¡Àå ¸¹Àº ¡®Á·Àú±Ù¸·¿°¡¯, ¿¹¹æ¹ý