Á¦  ¸ñ :   ±â¾ï·Â ÀúÇÏ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¿µ¾çÁ¦´Â?...¾à»ç°¡ ´äÇß´Ù
Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)




¸öÀÇ ³ëÈ­¿¡ µû¶ó ³úÀÇ ÀÎÁö ±â´Éµµ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ±â¾ï·Â ÀúÇÏ°¡ ³ªÅ¸³ª¸é¼­ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö·Î Áø´Ü¹Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í Àִµ¥, Ä¡¸ÅÀÇ Àü ´Ü°èÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ±î? Ç×°£¿¡ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ºñŸ¹Î B±ºÀ» ¼·ÃëÇϸé Ä¡¸Å ¿¹¹æÀÌ µÈ´Ù´Â À̾߱Ⱑ Àִµ¥, °ú¿¬ »ç½ÇÀϱî? ÀÌ¿¡ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼³¸íÇß´Ù.



¡ß Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¿µ¾çÁ¦¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ¿±»ê, ºñŸ¹Î B6, B12¸¦ 6°³¿ù ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϸé Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¾ð±ÞÇß´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°Ä¡¸Å Àü, °¡º­¿î °æµµÀÎÁöÀå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ³úÀÇ ÀÎÁö±â´É ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­ ºñŸ¹Î B±º°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.¿©±â¼­ '°æµµÀÎÁöÀå¾Ö'´Â ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ±â¾ï·Â°ú ÀÎÁö ±â´É °¨Åð°¡ Á¤»ó ¼öÁØÀ» ³Ñ¾î¼± »óŸ¦ °¡¸®Å°´Âµ¥, ÀÌ´Â ±â¾ï Àå¾Ö¸¦ µ¿¹ÝÇϸ鼭 Ä¡¸ÅÀÇ °­·ÂÇÑ À§Çè¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ¿¡ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ȯÀÚÀÇ 50% ÀÌ»óÀÌ 5³â À̳»¿¡ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¿¡ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸ç ¿¹¹æÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶Çß´Ù. ¡ß ³úÀÇ ÀÎÁö±â´É¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç¿¡ µû¸£¸é, ÀÎÁö±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ÀÌ ¿¬±¸´Â °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ȯÀÚÀÇ ÀÎÁö ±â´É°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ µÚ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù. À̵éÀº 2³âÀ̶ó´Â ±â°£µ¿¾È ¿±»ê°ú ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ºñŸ¹Î B6, B12¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù. ±× °á°ú, ÀÎü ³» ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é ÇÙ½É ºñŸ¹Î BÀÇ È¿°ú°¡ ³ô¾ÆÁ³´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³·Àº »ç¶÷¿¡°Ô´Â ºñŸ¹Î B¸¦ º¹¿ëÇÏ°íµµ ÀÎÁö ±â´É¿¡¼­ È¿°ú°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ È®ÀεǾú°í, ÀÌ¿Í ¹Ý´ë·Î ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÎÁö±â´É ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù¡±¶ó°í Á¤¸®Çϸç, ¿À¸Þ°¡-3¿Í ºñŸ¹Î B°¡ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÓÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.´õºÒ¾î, ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¿À¸Þ°¡-3¿Í ºñŸ¹Î B°¡ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ(Homocystein) ³óµµ¸¦ ³·Ãá´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾ð±ÞÇß´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¾Æ¹Ì³ë»ê ÀÏÁ¾ÀÎ ½Ã½ºÅ×ÀÎ(Cysteine)°ú ¸ÞƼ¿À´Ñ(Methionine)À¸·Î ÀüȯµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ°¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Áõ°¡Çϸ鼭 ½ÉÀå ¹× ³úÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö À־ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.ÀÌ¿¡ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ºñŸ¹Î B°¡ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ȯÀÚÀÇ ³ú À§Ãà°ú ±â¾ï·Â ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çϸç, È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ Ç÷Áß ³óµµ°¡ Æò±Õ ÀÌ»óÀÎ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ °¡Àå È¿°úÀûÀ̾ú´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù. ÀÌ·¸°Ô ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ¼·Ãë´Â Ä¡¸Å À§Ç輺°ú °ü·ÃÇÑ Ç÷Áß È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¸¦ ³·ÃçÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¾ð±ÞÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¿ª½Ã È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÎ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, °æµµÀÎÁöÀå¾Ö ȯÀÚÀÇ º¯È­¸¦ ÃøÁ¤ÇØ º´À» °³¼±ÇÏ´Â µî ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Ô´Ù°í ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ´äÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¿Í º°°³·Î, ÀÎÁö Àå¾Ö¸¦ ³Ñ¾î ÀÌ¹Ì Ä¡¸Å°¡ ÁøÇàµÈ °æ¿ì¶ó¸é ¿µ¾çÁ¦·Î È¿°ú¸¦ ¾ò±â ¾î·Æ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.µµ¿ò¸» = ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç

´ÙÀ½±Û : ºñ¸¸ÇÑ ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ ¡®ºñ¸¸¼ö¼ú¡¯, ´ç´¢º´ Â÷µµ¿¡ µµ¿ò
ÀÌÀü±Û : ¿ÞÂÊ À¯¹æ¾Ï ¹æ»ç¼± Ä¡·á, ½ÉÀå Áúȯ À§Çè ³ôÀδ٠(¿¬±¸)