Á¦  ¸ñ :   "¾Ñ Â÷°¡¿ö"...²Ú Âü°í 'Âù¹° »þ¿ö'ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 3


±èÀÌ ÆÞÆÞ ³ª´Â ¿Â¼ö·Î ¾Ä´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Â÷°¡¿î ¹°·Î »þ¿öÇØ¾ß ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­»ó ÀÌÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® LifehackÀº ¿ì¸®°¡ ¹Ìó ¸ô¶ú´ø Âù¹° »þ¿öÀÇ ÀåÁ¡ 3°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.1. º´°¡ Àϼö °¨¼Ò³×´ú¶õµå ¾Ï½ºÅ׸£´ã´ë ÇмúÀÇ·á¼¾ÅÍ ±â¾îÆ® A. ºÎÀÌÁ¦(Geert A. Buijze) ¹Ú»ç ¿¬±¸ÁøÀº Âù¹°·Î »þ¿öÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù º´°¡¸¦ 29% ´õ Àû°Ô ³½´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ 3,000¸íÀ» ³× ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù. »þ¿ö ¸¶¹«¸®·Î Âù¹°À» 30ÃÊ, 60ÃÊ, 90ÃÊ µ¿¾È ½ý´Â ¼¼ ±×·ì°ú Æò¼Ò¿Í °°ÀÌ µû¶æÇÑ ¹°·Î¸¸ »þ¿öÇÏ´Â ±×·ìÀÌ´Ù. ÇÑ ´Þ°£ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ µÚ Âü°¡ÀÚµéÀÇ Ãâ±Ù ±â·ÏÀ» »ìÆìºÃ´Ù. ±× °á°ú, Âù¹°·Î »þ¿ö¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÑ ±×·ìÀÌ µû¶æÇÑ ¹°·Î¸¸ »þ¿öÇÑ ±×·ì¿¡ ºñÇØ °á±ÙÀ²ÀÌ Æò±Õ 29% ³·¾Ò´Ù. Âù¹° »þ¿ö¿¡ ¿îµ¿±îÁö ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â °á±ÙÀ²ÀÌ 54% ³·¾ÆÁ³´Ù.¿¬±¸ÁøÀº Âù¹°·Î »þ¿öÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ µå·¯³µ´Ù¸ç, Âù¹° »þ¿ö°¡ ¸é¿ª·Â¿¡ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² ¿µÇâÀ» Áá´ÂÁö´Â ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.¾Æ¿ï·¯, Â÷°¡¿î ¹°·Î »þ¿öÇÏ¸é ±³°¨ ½Å°æ°è°¡ È°¼ºÈ­µÅ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°ÀÌ ºÐºñµÇ°í, ü¿ÂÀ» ¿Ã¸®´Â Áö¹æÀÎ °¥»öÁö¹æÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº µ¡ºÙ¿´´Ù. 2. Á¤½Å°Ç°­ ÁõÁøÂ÷°¡¿î ¹°¿¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ Á¤½Å°Ç°­¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ÀÇÇÐÀú³Î »ç·Ê º¸°í(British Medical Journal Case Reports)¿¡ µû¸£¸é, Âù¹° ¼ö¿µÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ ¿©¼ºÀº Ç׿ì¿ïÁ¦ º¹¿ëÀ» ²÷°í, ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹Çس´Ù. À̷νá, Âù¹° ¼ö¿µÀÌ ¿ì¿ïÁõ ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ Áß ÇÑ °¡Áö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ µå·¯³µ´Ù.ºÏÀ¯·´ ±¹°¡ »ç¶÷µéÀº ²Î²Î ¾ð ¾óÀ½¿¡ ±¸¸ÛÀ» ³»°í µé¾î°¡¼­ ¼ö¿µÇÏ´Â °ÍÀ» Áñ±ä´Ù. °Ü¿ï¿¡ ¼ö¿µÇϸé ÇǷΰ¨, ±äÀå°¨ °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ ±âºÐÀÌ °¨¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.3. ÇÇºÎ¿Í ¸Ó¸®Ä«¶ô °Ç°­ °³¼±

Âù¹°·Î »þ¿öÇϸé, ¸ð°øÀÌ ¼öÃàÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, ÇÇºÎ¿Í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ À¯ºÐÀ» Àû´çÈ÷ º¸Á¸½ÃÄÑ ÇǺθ¦ ´õ À±±â ÀÖ°í ź·Â ÀÖ°Ô °¡²ãÁØ´Ù.¹°·Ð, Âù¹° »þ¿ö´Â ÀÇÇÐÀû Ä¡·áÁ¦°¡ µÉ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ±× È¿°úµµ °³Àθ¶´Ù ´Ù¸£´Ù. ±×·¯³ª Âù¹° »þ¿ö¸¦ ÇßÀ» ¶§ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ ¾î¶»°Ô ´Þ¶óÁö´ÂÁö ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é, Âù¹° »þ¿ö¿¡ µµÀüÇغ¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. Âù¹° »þ¿ö ÀÔ¹®ÀÚ´Â ¾Æ·¡ÀÇ 3°¡Áö »çÇ׸¸ ±â¾ïÇÏ¸é µÈ´Ù.1. ¿ø·¡ ÇÏ´ø ¿ÂµµÀÇ ¹°·Î »þ¿öÇ϶ó.2. »þ¿ö¸¦ ¸¶Ä¡±â Àü, ¼öµµ²ÀÁö¸¦ Âù¹°·Î µ¹¸®°í ÃÖ¼Ò 30ÃÊ°£ Â÷°¡¿î ¹°À» ¸Â¾Æ¶ó.3. ¸ÅÀÏ ÇÑ ´Þ µ¿¾È ¹Ýº¹Çϸé, Âù¹° »þ¿ö°¡ ¸ö¿¡ Àʹ´Ù.

´ÙÀ½±Û : ¼³»ç ÀÚÁÖ ÇÏ´Â 2030À̶ó¸é?...°ú¹Î¼º ´ëÀå ¾Æ´Ñ, 'ÀÌ º´'ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î
ÀÌÀü±Û : Ä®½· ¸»°í ¶Ç?...'»À °Ç°­' ÁöÄÑÁÖ´Â 5°¡Áö ¼ººÐ