작성일 : 2009.04.23 작성자 : 이창일
제   목 : 신발 선택 시 간과하게 되는 기본 사항
첨부파일 :
온 몸을 지탱하는 발!
하루를 보내는 동안 발은 엄청난 크기의 압력을 견뎌야 하며 그 만큼 다른 부위에 비해 손상될 가능성도 크다. 이런 발을 보호하기 위해 사람들은 신발을 만들어 신기 시작했고 요즘에는 유행을 반영하여 패션의 도구로 사용되기도 한다.

하지만 단순히 디자인만 보고 신발을 선택하여 잘 맞지 않는 신발을 신게 되면 무지외반증, 소건막류, 지간신경종 등과 같은 발 질환이 생길 수 있다.
그러므로 신발의 일차적인 목적인 보호 기능이 제대로 이루어지려면 적절한 신발을 선택해야 한다.

신발을 살 때에는 아주 기본적인 사항임에도 불구하고 간과하게 되는 것들이 있다. 미국족부의학협회에서는 신발을 살 때 고려해야 할 기본적인 것들로서 다음과 같은 사항을 제시하였다.

▶ 발 치수는 서 있는 상태에서 측정한다.
▶ 신발을 살 때에는 반드시 양 쪽 모두를 신어보고, 신발을 신은 상태에서 걸어 다녀 본다.
▶ 자신의 발에 딱 맞는 크기의 신발은 찾기 힘들다. 만약 자신의 발보다 약간 크거나 작은 신발이 있다면 약간 큰 것으로 선택한다.
▶ 예전에 신었던 신발 크기에 너무 의존하지 않는다. 발이 더 커졌을 수도 있고 제품마다 사이즈 기준이 다를 수도 있기 때문이다.
▶ 보통 오후가 되면서 발이 팽창하게 되므로 신발 구매 시 오전보다 오후에 가도록 한다.
▶ 신발을 신었을 때 앞, 뒤, 옆 모두 체중을 잘 분배하고 잘 맞는지 살핀다. 또한 발에서 가장 넓은 부분이 신발에서 가장 넓은 부분과 맞는지도 확인한다.
▶ 발가락을 너무 조이는 신발은 피한다.
▶ 구매할 신발과 신을 양말이나 스타킹 등을 신고 신발을 신어 본다.

이전글 : 뱃살 빼고 장 운동되는 기초 요가 배우기( 스크롤의 압박 있습니다.)
다음글 : 머리가 좋아지는 음식 10가지