일교차가 크고, 건조한 환절기인 만큼 지하철이나 버스를 타게 되면 여기저기서 기침 소리와 코 훌쩍거림을 볼 수 있습니다. 해마다 되풀이 되는 감기..무엇보다고 감기에 걸리지 않도록 관리하는 것이 중요하다 하겠습니다. 감기 예방은 어려운 것이 아닙니다. 약간의 주의만 있으면 충분히 환절기 감기를 예방할 수 있습니다.
감기 예방하기~
일반적으로 감기 바이러스는 손이나 신체접촉을 통해 사람에서 사람으로 전염되는 경우가 많은 만큼 유행시기에는 사람이 많은 곳을 피하고 손, 발을 자주 씻고 손으로 눈, 코, 입을 자주 만지지 않아야 합니다. 특히 콧물에 바이러스가 많으므로 환자의 콧물 및 닦은 휴지는 잘 처리해야 합니다.
-손을 자주 씻고, 특히 외출 후에는 손과 발을 닦고 양치질을 한다.
-깨끗하지 않은 손으로 눈 코 입 등 얼굴을 만지지 않는다.
-코를 닦을 때는 휴지를 사용합니다. 가급적 손수건으로 닦지 않는다.
-환자와의 접촉을 피하고, 감기가 유행할 때에는 사람들이 많이 모이는 장소를 피한다.
-충분한 수면 또는 숙면을 취하고, 평소 적절한 운동과 충분한 영양섭취를 하여 기초체력을 강화한다.
-환절기나 일교차가 심한 때에는 춥지 않도록 아침과 저녁으로 옷에 신경 쓰고 잠자리도 주의한다.
-실내온도와 외부온도의 차이는 5℃을 넘지 않게 한다. 실내가 건조해지지 않도록 하고 환기를 자주 한다.
-컴퓨터, 키보드, 전화기 등 먼지가 끼기 쉬운 곳을 자주 닦는다.
-목욕은 도움이 될 수 있다. 그러나 장시간 목욕은 삼간다.
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작성일 : 2005.10.13
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