환절기 감기 조심해야..
개구리가 깨어 난다는 경칩이다. 실내에서 밖에 날씨를 보면 화창하고 따뜻해 보여 옷차림을 가볍게 한다면 큰 낭패를 볼 수 있다. 봄철은 또한 날씨가 변덕스럽기 때문에 항상 환절기 감기에 조심해야 한다.
1. 실내 온도를 섭씨 18~20도, 습도는 60~65% 정도로 유지한다.
2. 열이나 몸살끼가 없다면 가벼운 목욕은 해도 무방하다.
3. 1~2시간마다 방 안 공기를 환기시킨다.
4. 보리차나 끓인 물을 자주 마셔서 수분을 충분히 공급해 준다.
5. 변덕스러운 봄철 날씨를 맞추기 위해 여러 겹의 옷을 입는 것이 좋다.
6. 땀에 젖은 옷은 즉시 깨끗한 마른 옷으로 자주 갈아 입는다.
7. 따뜻하고 단백하며 부드러운 영양가가 높은 음식을 먹는다.
8. 기침을 할 때는 신맛이 나는 것이나 차가운 음식을 먹지 않는다.
9. 감기기운이 있을 때는 술과 담배는 절대 삼가 하고, 과로를 피하여 충분히 휴식을 한다.
10. 종합비타민이나 비타민 B 복합체와 비타민 C를 증상이 좋아질 때가지 매일 한 알씩 먹는다.
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