ºñ¸¸À̶õ? ºñ¸¸ÀÇ ÆÇ´Ü
 ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¿îµ¿¿ä¹ý
 Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ý ¾à¹°¿ä¹ý
Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ý
üÁßÁ¶Àý°ú ÀϹÝÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ÀÎÁöÀû Ãø¸é(ŵµ, Æí°ß, ÀÇÁö)°ú ÇൿÀûÀÎ ¸éÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÀÎÁöÇÏ¿©, Çö½ÇÀû ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤¿¡ µû¶ó ºÎÁ¤ÀûÀÎ Ãø¸éÀ» ¼öÁ¤ÇÏ¿©, °úÇÐÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ã°í ½ÀµæÇÏ°í ½À°üÈ­ÇÏ´Â ÀÚ±â Á¶Àý ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.

°¢ °³Àο¡°Ô ÀÖ¾î üÁß°¨·®°ú Áõ°¡¿¡ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÆľÇÇÏ°í, ½Çõ °¡´ÉÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ý(ȯ°æ, ÀÇÁö, ¼º°Ý, ½Ã°£Àû Á¦¾à µîÀ» °í·Á)À» Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ã°ú ÃøÁ¤À» ÅëÇØ ÆľÇÇÏ¿©, ÀÎÁöÀû, Ç൶Àû Ãø¸é¿¡¼­ üÁß°¨·®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½À°üÀÇ º¯È­¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ¿© üÁß°¨·®¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÇൿÀ¸·ÎÀÇ ½À°üÈ­ ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÚ±âÆľÇ(Self-monitoring)°ú ÀÚ±âÁ¶Àý
¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ºÐ¼®(Inventory, Interview)
½Ä»ç, ¿îµ¿ÆÐÅÏ ºÐ¼®(Inventory, Interview)
½Ä»ç, ¿îµ¿, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ Åµµ ÃøÁ¤(Inventory, Interview)
üÁß°¨·®ÀÇ Çö½ÇÀû Àå´ÜÁ¡, ÀÇÁöÆľÇ(Readiness Test)
Food and Nutrition diary¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÆÐÅÏÆľǰú ÀÎÁö(Diary, Interview)

Çൿ¼öÁ¤ ¸ñÇ¥ÀÇ ¼³Á¤(Set a target behavior)
üÁßÁ¶Àý¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ½À°ü ÆľÇ, ½À°üÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´Ü°è ÆľÇ
°³ÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀ» Å©°Ô ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê´Â ¼öÁØ¿¡¼­ üÁß°¨·®¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¸ñÇ¥ÇൿÀÇ
¼³Á¤
°¢ InventoryÀÇ ºÐ¼®°ú °³º°»ó´ã(Depth Interview)À» ÅëÇÏ¿© »ó´ãÀÚÀÇ Á¶¾ðÀ» ÅëÇÑ Ã¼Áß°¨·®
´ç»çÀÚ¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÇ¥ÀÇ ¼³Á¤, ½ÇÇà ´Ü°èÀÇ ¼³Á¤

¸ñÇ¥ÇൿÀÇ ¼öÁ¤ ¹× ½À°üÈ­(Habituation)
Diary check, Inventory, Depth Interview¸¦ ÅëÇÑ ÁøÇà»óȲ¿¡ ´ëÇÑ °´°üÀûÀÎ ÃøÁ¤°ú ±×¿¡ µû
¸¥ À¯¿¬ÇÑ ¸ñÇ¥ ¼öÁ¤
Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇÑ ÀÎÁöÀû Ãø¸éÀÇ Áö¿ø(ºÎÁ¤Àû »ç°í¿Í °¨Á¤ÀÇ Á¶Àý, ±Ø´ÜÀû »ç°íÀÇ ¹èÁ¦,
¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Åµµ °³¼±)
Çö½ÇÀûÀÎ ¿µ¾ç±³À°, ¿îµ¿°ú ÀÏ»ó È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ±³À°
ÁÖÀ§ÀÇ Áö¿ø ¹Þ±â, üÁß Á¶Àý¿¡ °üÇÑ ÀϹÝÀûÀÎ Áö½ÄÀÇ ½Àµæ
±àÁ¤ÀûÀÎ ¸ñÇ¥¿¡ ´Ü°èÀû Á¢±Ù(Diary check, Inventory, Interview)
¸ñÇ¥Çൿ ¼ºÃëÁ¤µµ ÆÇ´Ü, ´Ù¸¥ ¸ñÇ¥ ÇൿÀÇ ¼³Á¤

Àå±âÀûÀΠüÁß°ü¸®(Long-term management)
¼ºÃë ¸ñÇ¥ÇൿÀÇ ÁÖ±âÀûÀΠüũ¸¦ ÅëÇÑ ±àÁ¤Àû ÇൿÀÇ ½À°üÈ­
ÇÁ·Î±×·¥ ÀüÈÄÀÇ Çൿ ¹× ŵµ ÃøÁ¤À» ÅëÇÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ·ÎÀÇ °³¼±
üÁß°ü¸®¿¡ °ü·ÃµÈ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Àνĺ¯È­(Cognitive change)ÀÇ À¯µµ
²ÙÁØÇÑ ÀÚ±âÃøÁ¤°ú ÀÚ±ØÁ¶Àý ÀÚ±â°ü¸®ÀÇ Ã¼Å©¿Í Áö¿ø